시니어를 위한 여름철 보양 음식과 건강 레시피
더운 여름철, 기력은 떨어지고 입맛은 사라지기 쉽습니다. 특히 소화력이 약한 시니어들에게는 건강하고 맛있는 여름철 음식이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 시니어에게 추천하는 여름철 음식과 간단한 레시피를 소개합니다. 1. 오이냉국 – 갈증 해소와 수분 보충재료: 오이 1개, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 소금 약간, 다진 마늘, 물 2컵, 깨소금조리법:오이를 채 썰어 소금에 살짝 절입니다.식초, 설탕, 마늘, 물을 섞어 냉국 국물을 만듭니다.절인 오이를 넣고 깨소금을 뿌려 시원하게 즐깁니다.효능: 수분 보충, 입맛 돋우기, 위장 건강2. 닭죽 – 기력 회복에 좋은 보양식재료: 찹쌀 1컵, 닭가슴살 150g, 물 5컵, 다진 파, 다진 마늘, 참기름 약간, 소금조리법:찹쌀은 2시간 이상 불립니다.닭가슴살은 삶..
